지속가능한 성장의 비결
스트레스 + 휴식 = 지속가능한 성장
스트레스가 너무 크거나 너무 오래가면 몸은 적응력을 잃는다. 사실 더 강해지기는커녕 망가지고 만다. 이 상태를 만성 스트레스라고 한다. 만성 스트레스 상태가 되면 몸은 반란을 일으켜 이화작용에 들어간다. 염증과 코르티솔의 수치가 높아져, 몸에 회복하고 진정하라는 신호를 보내는 대신 독으로 작용하게 된다. 이제 끈임없이 경계 상태를 유지하던 부신계는 과로 끝에 피로해진다.
정신적 스트레스와 신체적 스트레스의 경계는 불분명하다.
다방면의 스트레스는 현재 마주한 과업의 난이도에 반영되어야 한다.
외적 요소
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날씨
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데드라인
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함께 일해야 하는 사람
내적 요소
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다른 생활적 스트레스 요인
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과업에 대한 개인적인 관심과 동기
생산적으로 실패하라
그냥 해보는 시도는 성장을 만들지 않는다. 깊이 고민하고 한계까지 자신을 볼아 붙였을 때 뉴런에 미엘린이 쌓이고 단단하게 연결된다.
성장은 벽에 부딪히는 저항점에서 일어나며, 배움은 능력의 한계 너머로 자신을 밀어낼 때 일어난다.
처음에는 어렵고 힘들던 일이 점차 익숙하고 단순 반복작업이 된다.
착센트미하이 도표